通过科学的运动计划，可以逐步提高心肺功能，达到理想心率区间。

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通过有氧运动如跑步机，可以感受到挥洒汗水的畅快，提高心肺功能。
运动可以提高心肺功能
保持规律的有氧运动，可以提高心肺功能，心率会相对稳定。
他们发现通过跑步可以释放压力，提高心肺功能
有氧运动如跑步、骑车时，心率维持在中等水平，可有效提高心肺功能。
运动可以提高心肺功能、增强体质。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
运动手表可以监测心率，提升训练计划的科学性。
运动可以提高心肺功能，增强免疫力
适当运动，如散步、瑜伽等，可提高心肺功能。

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