快餐后记得补充水分，帮助消化

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快餐后记得咀嚼，有助于消化。
餐后记得喝水，帮助消化，不喝含糖饮料。
餐后30分钟可以吃一些水果，帮助消化同时补充维生素
每餐后记得补充蛋白质粉，帮助肌肉恢复。
每餐后记得站立活动，帮助消化
每餐后记得站立活动，帮助消化。
快餐后多喝水，帮助消化，避免胃部不适。
饭后适当水果，帮助消化并补充维生素。
长时间化妆后，记得适时补充水分。
晚餐后散步可以帮助消化，也有助于更快入睡

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