拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则。

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拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则
正确的拉伸顺序是从上到下，从大肌群到小肌群进行。
力量训练顺序：先做大肌群，再做小肌群，最后是核心肌群。
卸妆顺序应遵循从浅到深，从上到下的原则。
合理安排训练顺序，先练大肌群
做弓步拉伸时，能有效锻炼到臀部和大腿肌群。
婴儿辅食添加顺序：从单一到多样，遵循由少到多的原则。
用餐顺序从主宾开始，遵循长幼有序的原则。
餐具摆放遵循从小到大、从左至右的原则。
拉伸应包括全身各部位，尤其是经常运动到的肌肉群。

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