健康提示：豆浆虽好，但不能代替蔬菜和肉类，均衡饮食更重要。

发布时间：2024-09-08 07:03

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均衡膳食是健康饮食的基础，包含五大食物群：谷物、蔬果、肉类、乳制品和豆类。
蔬菜水果不能代替肉类获取蛋白质
豆类食物虽好，但肠胃不好的人要少量食用
肉类和蔬菜搭配，营养更均衡
肉类和蔬菜搭配烤，营养更均衡
蔬菜与肉类搭配：蔬菜提供维生素和纤维，肉类提供蛋白质，两者结合营养均衡。
快餐可以作为偶尔的补充，但不能替代均衡饮食。

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