运动前后拉伸：运动前热身，运动后放松肌肉，减少受伤风险

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运动前后做足热身和拉伸可以减少受伤风险
运动前后做好热身和拉伸，减少受伤风险。
运动前后热身和拉伸很重要，减少受伤风险
运动前做热身拉伸可减少肌肉拉伤
拉伸放松前，热身运动不可少，预防肌肉拉伤。
运动前后拉伸放松，减少肌肉酸痛。
拉伸前做热身运动，预防肌肉拉伤
拉伸前做热身运动，预防肌肉拉伤。
运动前后都要做拉伸，防止运动伤害，放松肌肉。
运动前热身的重要性：可以做些轻松拉伸，预防肌肉拉伤，提高身体温度，减少受伤风险。

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