吃豆腐时搭配绿叶蔬菜，如西兰花，可增强植物性铁的吸收。

发布时间：2024-09-09 04:33

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绿叶蔬菜如菠菜与豆腐同煮，可提供铁质和钙质
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花常备，利于补充铁质
多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等
吃足量的蔬菜，如菠菜和西兰花
绿叶蔬菜搭配豆腐烹饪，可提供优质蛋白质。
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花要常有

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