适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。

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适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。
适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包，能提供持久能量
适当摄入复合碳水化合物，如糙米，提供持久能量。
适量摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，为能量来源
补充复合碳水化合物，如糙米和燕麦，提供持久能量
摄入复合碳水化合物如全谷物面包，提供持久能量
尽量使用全麦面包或糙米，提供复杂碳水化合物。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。
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补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。

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