避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，如炸食和快餐，它们可能加重血压负担。

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减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。
避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪
避免过度摄入反式脂肪，如快餐中的炸食。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
注意观察食物标签，避免过多反式脂肪和饱和脂肪
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物如鱼和坚果。
食用低脂食物：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保护心脏健康。
合理饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，选择健康的烹饪方法如蒸、烤

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