尽量在餐厅点蔬菜沙拉作为主菜，少油少盐更健康。

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晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少油少盐。
晚餐少油少盐，蔬菜为主，利于消化健康。
晚餐尽量少吃高热量食物，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
晚餐尽量轻，以蔬菜沙拉为主，利于减肥
晚餐以蔬菜沙拉为主，少量瘦肉或豆腐，避免油炸食物。
晚餐以蔬菜沙拉为主，少放沙拉酱，用醋代替。
晚餐尽量轻盈，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。
快餐中的沙拉可以作为蔬菜摄取，但尽量少加高热量酱汁
晚餐应以蔬菜为主，如菠菜、胡萝卜，搭配适量鱼肉，少油少盐。
晚餐少油少盐，蔬菜为主，利于消化且控制热量摄入。

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