慢跑比快走更能增强心肺耐力，每周至少150分钟。

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慢跑30分钟，每周至少三次，能有效增强心肺耐力。
慢跑能提高心肺功能，建议每周至少150分钟
慢跑可以改善心肺功能，每周至少150分钟为宜。
慢跑比快走更有利于心肺功能，建议每周至少3次
如何增强心肺功能：慢跑或快走结合间歇训练，每周保持150分钟的中等强度有氧运动。
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度的运动，如快走
通过慢跑提升心肺耐力，每次至少持续30分钟
跑步能有效增强心肺功能，建议每周至少3次，每次30分钟
通过慢跑或步行提升心肺耐力，每次至少30分钟
慢跑可以帮助减肥，每周至少150分钟

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