每餐应有蔬菜，它们富含维生素和矿物质，且能提供膳食纤维

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多吃蔬菜水果，它们富含纤维，能增加饱腹感，同时提供维生素和矿物质。
每餐都要保证蔬菜摄入，它们富含维生素和纤维。
每餐都要有蔬菜，它们富含纤维和微量元素
每日膳食应以蔬菜、水果和全谷物为主，它们富含纤维，能帮助饱腹。
[蔬菜]萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有利于肠胃健康。
增加蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质。
多吃蔬菜，尤其是颜色丰富的新鲜蔬菜，它们富含维生素和矿物质。
绿叶蔬菜富含纤维，帮助消化并提供矿物质
每日膳食应包含适量的蔬菜和全谷物，以提供纤维。
[蔬菜]芥蓝含有丰富的膳食纤维和微量元素，有利于肠胃健康。

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