烹饪方式选择清蒸、煮或烤，减少热量

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在烹饪过程中尽量减少油炸，选择蒸、烤或煮的方式
烹饪方式选择蒸煮，减少油脂和热量
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
少油少盐，烹饪时尽量选择蒸、煮或烤的方式
食物烹饪方式选择清蒸、烤或煮，少煎炸
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，减少油脂和热量。
烹饪时尽量少用煎炸，选择蒸煮或烤的方式。
食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂

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