进行深度放松的热水浴

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进行一些放松的活动，如按摩或热水浴。
定期进行放松活动，如热水浴或温暖的阅读。
定期进行放松活动，如按摩或热水浴
睡前泡个热水澡，有助于放松身心，进入深度睡眠。
睡前泡个热水澡能帮助放松身心，促进深度睡眠。
在睡前进行适当的放松活动，如冥想或热水浴
睡前洗个热水澡，放松肌肉，促进深度睡眠。
在睡前泡个热水澡或用热水袋敷肚子，有助于放松身心进入深度睡眠
定期进行深呼吸练习，放松肌肉，促进深度睡眠。

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