避免过多电子屏幕时间，以减少干扰和分心。

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避免过多电子屏幕干扰，尤其是在学习或休息时间
避免熬夜和长时间看电子屏幕，以减少眼睛疲劳
避免过度刺激的电子设备和长时间的屏幕时间可以减轻症状。
避免在颠簸路面长时间使用导航，以免干扰屏幕显示
阅读环境安静舒适，避免强光和电子屏幕干扰
避免长时间盯着电子屏幕，定时休息眼睛，减少视觉疲劳。
限制电子屏幕时间以减少焦虑和注意力不集中
保持电脑屏幕清洁，减少视觉干扰
避免过度使用电子设备：特别是在睡前，减少屏幕时间可以改善睡眠质量，减少焦虑。
减少电子屏幕时间：限制看电视、电脑和手机的时间。

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