误区：忽视身体信号，过度训练可能导致伤病。

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误区：忽视热身和拉伸，可能导致运动伤害。
误区：过度依赖器械，忽视了自重训练的全身效果。
避免健身过度，过度训练可能导致伤病，要适时休息恢复。
健身时要量力而行，过度训练可能导致伤病。
控制跑步强度，避免过度训练导致伤病
控制运动强度，过度训练可能导致运动伤害
了解自己的身体极限，避免过度训练导致损伤
合理安排跑步计划，避免过度训练导致伤病。
注意，虽然强度高，但过度训练可能导致身体疲劳，要适度调整训练量。
合理分配训练和恢复时间，避免过度训练导致伤病。

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