健身误区：健身后立即躺下休息，应适当做些轻松活动。

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误区纠正：健身后立即躺下休息，应适当拉伸放松
避免立即躺下休息，应先做些轻松活动，如散步，让血液流向腿部。
误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复
阅读后尽量避免立即躺下，可以先做些轻松活动再休息。
晚餐后避免立即躺下，可做些轻松活动
健身误区：健身后立即洗澡，其实应等待30分钟让身体冷却下来。
运动后不要立即躺下，让身体适当冷却。
运动后适当放松，避免立即躺下，等待身体冷却下来。
晚餐后适当散步可以帮助消化，但不要立即躺下休息。
饭后适当散步有助于消化，但不宜立即躺下休息

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