运动中若心率过快，可能过度训练，应适当降低强度或休息

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心率过低（低于静息心率）可能表明运动强度过大，应适当减缓
运动强度过大导致的心率过快，可能需要适当降低运动量。
运动中如果感到头晕或不适，可能是心率过高，应适当降低强度
运动中出现胸闷、头晕，可能是心率过高，应适当降低运动强度。
运动中如果感觉胸闷、气短，可能是心率过高，应降低运动强度
训练中适当休息，避免过度训练
运动中若感到胸闷或头晕，应降低心率，必要时休息
避免过度休息，适当间歇性高强度训练可以提高肌肉适应性。
运动时心率超过180可能会对心脏造成负担，需适度降低强度
运动中，若感觉极度不适，应降低心率并寻求医生建议。

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