补充足够的电解质，如钠、钾，防止脱水。

发布时间：2024-09-10 00:45

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补充足够的水分和电解质，预防脱水
摄入足够的钠盐，防止运动性脱水
补充适量的电解质，如钠、钾和镁，帮助身体维持水分平衡
补充足够的水分防止运动中脱水
运动前后都要补充足够的电解质，以防脱水和肌肉痉挛。
运动后补充足够的水分，防止脱水。

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