把目标设定得适度，小步快跑比一步登天更易实现快乐。

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每天设定一个小目标，实现即是快乐
将目标设定得实际可行，逐步实现过程本身就是快乐。
设定短期目标：小目标更容易实现，逐步积累大成就。
每周设定一个小目标，逐步实现生活小目标。
每周设定一个小目标，逐步实现成就感。
每周设定一个小目标，跑步进步的乐趣无穷。
设定小目标，逐步实现可以带来成就感和快乐。
设定小目标：实现小目标带来的成就感也是快乐
设定个人目标，如马拉松比赛，让跑步更有挑战性。
每天给自己设定小目标，逐步实现自己的梦想。

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