洗水果时不要浸泡太久，以免营养流失和滋生细菌

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茶叶泡水不宜过久，以免营养流失
冷冻肉要避免反复解冻，以免营养流失和滋生细菌。
洗完后，及时排水，避免长时间浸泡导致异味和细菌滋生。
洗菠菜时，不要泡水太久，否则会影响口感和营养。
切水果前用水冲洗，可去除部分农药：但不要浸泡过久，以免丧失口感
炖汤时加枸杞：滋补养颜，但不宜久炖，以免营养流失。
蔬菜水果切片后浸泡可以减少营养流失
洗完后及时取出，避免长时间浸泡滋生细菌
冷冻蔬菜用冷水冲洗，不要泡水，以防营养流失
洗完立即取出，避免长时间浸泡滋生细菌

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