平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力

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平板支撑可以锻炼核心肌群
做平板支撑能锻炼核心肌群，改善身体稳定性
平板支撑可以锻炼核心肌群，坚持时间越长效果越好。
做平板支撑：四肢着地，保持身体一条直线，锻炼核心肌群和手臂力量。
18. 瑜伽核心力量：平板支撑的挑战
做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
平板支撑能锻炼腹部和背部肌肉
利用家中物品进行核心肌群训练：如平板支撑、桥式等。
瑜伽可以增强核心肌群，提高平衡能力。
平板支撑能增强核心稳定性，改善体态。

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