平板支撑可以锻炼核心肌群，保持30秒以上能有效燃脂。

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平板支撑可以锻炼核心肌群
平板支撑可以锻炼核心肌群，坚持时间越长效果越好。
平板支撑可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性
平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力
平板支撑可以提升核心肌群的力量
平板支撑能增强腹肌，坚持30秒以上
做平板支撑能锻炼核心肌群，改善身体稳定性
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以强化腹部和背部力量。
做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
做平板支撑：四肢着地，保持身体一条直线，锻炼核心肌群和手臂力量。

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