平板支撑时，手肘和肩膀要成90度角

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做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时，手肘与肩膀成90度，保持直线动作。
哑铃卧推动作要领：手肘与肩膀成90度，推起时胸腔扩张，下降时肩部下沉。
做平板支撑时，手臂与肩膀对齐可以减少肩部压力
如何做平板支撑：手肘弯曲90度，身体呈直线，核心收紧。
做俯卧撑时，手肘与身体成90度角，减少手腕压力
平板支撑时，手肘和膝盖的微幅弯曲拉伸
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手肘呈90度角。
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
做俯卧撑时，保持肘部与身体90度，可以减少肩部压力。

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