做俯卧撑时保持身体直线，正确姿势

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在家做俯卧撑的正确姿势
做俯卧撑时，身体要保持直线，避免腰部下沉。
做俯卧撑时，保持身体直线可锻炼肩部和核心。
做俯卧撑时，手掌与肩膀齐宽，保持身体直线。
做俯卧撑时，身体要保持一条直线，手臂与肩膀齐平。
做俯卧撑时，背部要贴地，保持直线身体，强化胸肌。
用瑜伽垫做俯卧撑变体：如宽距俯卧撑、钻石俯卧撑，挑战不同姿势以锻炼更多肌肉群
做俯卧撑时，手肘与肩膀成90度，保持直线动作。
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻手腕压力，但要保持身体直线。
做俯卧撑时，身体要成一条直线，避免塌腰或耸肩。

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