定期活动关节，预防长时间坐卧导致的僵硬。

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定期活动关节，预防长时间坐卧导致的不适
定期活动关节，预防关节僵硬。
定期活动关节，预防关节僵硬
注意保持关节活动，避免长时间静止导致关节僵硬。
定期做拉伸运动，预防关节僵硬。
旅行前做些简单的拉伸运动，预防久坐不动导致的肌肉僵硬。
家庭护理中，定期做关节活动预防僵硬
在车上定时做伸展运动，预防久坐僵硬。
定期进行伸展运动，预防肌肉僵硬和关节疼痛。
长时间坐着会导致肌肉僵硬和血液循环减慢，可以每小时起身活动5分钟。

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