学会接受并处理负面情绪，不要压抑它们

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学会接受并表达情绪，而非压抑它们。
意识到并接受负面情绪：不否认或压抑负面情绪，而是接纳它，然后寻找解决方法。
学会识别并接受负面情绪：不要抑制
避免逃避负面情绪，而是接受并面对它们，逐渐学会处理。
接受并处理负面情绪，不逃避不抑制
学会接受并处理负面情绪

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