运动后做冷敷，有助于肌肉恢复，减轻酸痛。

发布时间：2024-09-12 00:18

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运动后做拉伸放松，有助于肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
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力量训练后做冷敷有助于肌肉恢复，避免酸痛。
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运动后冷敷有助于减轻肌肉疼痛，但不宜过度冷却。
运动后做冷敷可以减轻肌肉酸痛，比如用冰袋敷膝盖。

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