避免过度白天小憩，以免打乱夜间睡眠模式。

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避免过度白天小憩，以免影响夜间睡眠
避免午睡过长，以免打乱夜间睡眠模式。
控制白天的小憩时间，以免打乱夜间睡眠节奏。
注意白天的小憩是否影响夜间睡眠，避免过度白天睡眠。
白天补充小憩，但不要超过30分钟，以免打乱夜间睡眠节奏。
限制白天小憩，特别是下午和晚上，以免打乱夜间睡眠。
白天适当补充小憩，但不要过长以免打乱夜晚睡眠。
白天小憩不宜过长，以免影响夜间睡眠。
减少白天小憩，尤其是下午和临近睡觉的时间，以免打乱夜间睡眠。
避免午睡过长，尤其是下午，以免打乱夜间睡眠模式。

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