食物和水要准备充足，但不要喝生水

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准备充足的水和轻便食物
准备充足的食物和水，以防在路途中找不到补给。
保持水分充足，运动前后都要喝足够的水。
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
饮水要充足，养成喝水的好习惯。
给宠物准备充足的饮用水和食物，确保它们得到足够的营养。
在野外露营时，要准备足够的食物和水，以应对突发情况。
准备足够的食物和饮水，确保能量补充
保持水分充足，喝足够的水对儿童生长很重要。
准备足够的水和轻便食物

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