保持良好的睡眠习惯，如设定家庭阅读时间

发布时间：2024-09-12 16:48

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定期阅读，形成良好的睡前阅读习惯，有利于改善睡眠。
保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床
儿童睡眠习惯：养成定时上床睡觉，睡前阅读的好习惯，保证充足睡眠时间。
培养良好的阅读习惯：定时定量，持之以恒，形成终身阅读的好习惯。
保持良好睡眠的小习惯：睡前阅读或冥想
建立良好的睡前阅读习惯，如阅读非刺激性的书籍。
建立睡前阅读习惯，促进良好睡眠

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