情绪不稳定时,暂时远离引发困扰的事物

发布时间:2024-09-13 06:48
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情绪管理小贴士:遇到困扰时,暂时离开现场,换个环境再做决定
情绪困扰时,试着暂时放下,给自己一些独处的时间
情绪调试:遇到困扰时,尝试暂时放下,做自己喜欢的事情
了解情绪触发点:识别并避开引发困扰的情境。
设定界限:学会说不,避免过度负荷引发的情绪困扰。

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