运动前要吃一些碳水化合物，如香蕉，提供能量。

发布时间：2024-09-13 10:06

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运动前吃一些碳水化合物能提供能量
健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。
运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
运动前吃香蕉能提供能量，但不要空腹
健身前要吃些碳水化合物，如全麦面包，提供能量。
跑步前吃些碳水化合物，提供能量。
运动前吃点复合碳水化合物提供持久能量
补充复合碳水化合物能提供持久能量，比如燕麦或香蕉。
吃香蕉能提供能量，适合运动日食用
吃香蕉能提供运动中的能量，但不要空腹吃

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