选择提供免费饮用水的快餐店，更健康

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选择快餐店提供全麦食品，更健康
选择快餐店时，查看营养标签，选择更健康的选择。
选择蔬菜多的快餐更健康
选择快餐店有健康认证的，品质相对有保障
尽量选择提供免费酒店或餐食的航空公司
尽量不在快餐店就餐，自己带饭更健康。
快餐选择全麦面包而非白面包可以提供更多纤维
选择蒸、烤而非油炸的快餐菜品，更健康
选择那些提供免费早餐的酒店，这可以省下一顿饭钱。
快餐店有时会提供营养均衡的套餐，可作为偶尔的选项

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