枕头选择：选择适合自己的高度，不宜过高或过低，以颈部与床面平行为宜

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枕头选择要适中，不宜过高或过低，以保持颈椎自然曲线。
选择适合自己的枕头高度，提高睡眠舒适度。
男士鞋子不宜过高，高度以不超过4.5cm为宜；女士鞋子不宜过低，高度一般以3-5cm为宜。
男士鞋子不宜过高，高度以不超过4.5cm为宜；女士鞋子不宜过低，高度一般以6cm左右为宜。
男士鞋跟不宜过高，高度一般以3-6cm为宜；女士鞋跟不宜过低，高度一般以3-5cm为宜。
热水器内的水温不宜过高或过低，一般以40-50度为宜
保持良好的睡眠习惯，尤其是枕头不宜过高或过低
在选择鞋子时，要根据自己的身高体重来挑选合适大小的鞋子，避免过高或过低。
床的选择应根据睡眠习惯，选择合适硬度的床垫和枕头
选择适合自己肤质的面膜，并且注意其保质期，过期后的面膜不宜再使用。

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