仰卧起坐可以借助枕头增加难度：将枕头夹在膝盖间，增加腹部压力。

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用枕头做仰卧起坐：躺在地上，将枕头放在腹部，起身时触碰枕头，锻炼腹部肌肉。
仰卧起坐可以用肘部触碰膝盖，增加难度。
做仰卧起坐时，用肘部触碰膝盖，增加拉伸效果。
利用枕头做仰卧起坐辅助工具
瑜伽球做仰卧起坐，可以增加腹部稳定性
用枕头和沙发靠垫做仰卧起坐，轻松锻炼腹部
做仰卧起坐后，躺在地上屈膝抱头做腹部拉伸。
仰卧起坐后，两侧腰部交替触碰膝盖，增强腹部拉伸效果。
做仰卧起坐时，膝盖弯曲可以减少对腰部压力。
做仰卧起坐抬腿：在仰卧起坐的基础上，同时抬起双腿，增加腹部和腿部的锻炼。

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