利用休息日进行大强度运动，偶尔增加刺激

发布时间：2024-09-14 10:24

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偶尔放空，让大脑休息一下
定时定量的运动比偶尔的大强度训练更持久
利用休息日进行户外活动，增加日常活动量，消耗更多卡路里。
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利用休息日进行大运动量活动，如爬山或游泳，效果更显著。
利用周末或休息日进行一次大运动量的活动，如骑自行车或游泳。

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