合理安排训练计划，让身体适应水性

发布时间：2024-09-14 10:27

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合理安排训练计划，包括力量、有氧和灵活性训练。
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合理安排训练和休息日，让身体得到充分恢复
定期更换训练计划，让身体适应不同的刺激。
合理安排训练计划，避免连续高强度训练。
训练计划应有目标性和渐进性，持续调整适应身体变化。

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