睡前进行轻度活动，如阅读或听轻音乐，有助于放松身心

发布时间：2024-09-14 17:21

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睡前进行放松活动，如阅读或轻度瑜伽，有助于助眠。
睡前阅读或听轻柔音乐，有助于大脑放松，进入深度睡眠。

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