提供充足的水分，限制含咖啡因饮料

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限制含咖啡因和碳酸饮料的摄入量。
限制含咖啡因和过多糖分的饮料，以减少不良影响。
如果可能，提供冷饮，但避免含酒精和咖啡因的饮料。
补充含咖啡因的饮料但不宜过多
提供水分充足，无糖的饮料
晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
睡前避免喝咖啡和茶，特别是含有咖啡因的饮料。
鼓励孩子多喝水，少喝含咖啡因的饮料
限制咖啡因和酒精：晚上尽量不喝含咖啡因的饮料，酒精虽然助眠但可能打断睡眠周期。
少喝含咖啡因的饮料，多喝水或茶

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