芝麻油拌菠菜可补血养颜

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自制芝麻酱：炒熟芝麻，加酱油和糖，拌凉菜或拌面都好吃。
黑芝麻糊：补血滋肾，暖身养颜零食。
黑芝麻糊：早餐一碗，补血养颜，滋养头发。
食用芝麻糊可补血润燥，滋养头发
菠菜补铁：常吃菠菜可预防贫血。
芝麻油拌凉菜可滋润皮肤，增强抵抗力
'常吃黑豆黑芝麻'，补肾养血。
麻酱拌面：面条煮熟过冷水，调入麻酱、酱油、醋，再拌入黄瓜丝和芝麻
适当吃些黑芝麻糊，补肾养血，但不可过量。
芝麻糊补血润燥，适合秋冬食用

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