少喝含咖啡因和酒精的饮品

发布时间：2024-09-15 01:51

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避免睡前喝咖啡因或含酒精饮品
避免喝含有咖啡因和酒精的饮品替代水。
避免在睡前喝咖啡因或含酒精饮品
大量喝水帮助排毒，但避免饮用含咖啡因或酒精的饮品
大量饮水，有助于排毒，但避免喝含咖啡因或酒精的饮品。
限制咖啡因和酒精：晚上尽量不喝含咖啡因的饮料，酒精虽然助眠但可能打断睡眠周期。
睡前避免饮用含咖啡因和酒精的饮品。

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