误区：高强度训练每天都要，其实适量休息同样重要。

发布时间：2024-09-15 10:27

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科学健身不等于高强度训练，适量休息同样关键。
休息与恢复同样重要，避免过度训练伤害。
HIIT训练的恢复期也别忽视，充足的休息同样重要。
充足的休息和恢复同样重要，避免过度训练
休息和恢复同样重要，避免连续过度训练
休息与训练同样重要，保证充足的睡眠。

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