规律的作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯。

发布时间：2024-09-15 15:06

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保持规律的作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床
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规律作息，每天在同一时间上床睡觉和起床，培养生物钟
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