规律的作息和良好的生活习惯对褪黑素的调控至关重要。

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避免熬夜，规律生活对褪黑素至关重要
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，如规律作息。
保持良好的作息习惯，规律的生活对心理健康至关重要
褪黑素补充剂不应替代良好的睡眠习惯，如规律作息。
保持良好的饮食习惯和规律的生活习惯，对调整生物钟至关重要
培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，对提高生活质量至关重要。
褪黑素补充剂不应替代良好的睡眠习惯，如规律作息和健康饮食。
养成良好的作息时间，规律的睡眠习惯对舒适睡眠至关重要

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