睡前瑜伽伸展：如莲花坐和婴儿式，有助于身心放松，减轻压力。

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睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
睡前进行深呼吸或轻度瑜伽等放松活动，有助于减轻压力和放松身心
睡前进行轻松瑜伽或拉伸，有助于放松身心
瑜伽或温和的伸展运动可以帮助身体放松，减轻压力。
在睡前进行轻度瑜伽或伸展，有助于放松身体
瑜伽的树姿和莲花坐有助于提升专注力，降低压力
在睡前避免剧烈运动，但轻度瑜伽或伸展有助于放松身心
瑜伽的深呼吸练习有助于放松身心，减轻压力
在睡前进行轻松的瑜伽或伸展，有助于放松身心，更快进入睡眠状态。
晚上睡前做些轻量级的瑜伽或者伸展，有助于放松身心。

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