瑜伽练习时间：建议在睡前一小时进行，避免过于兴奋影响睡眠。

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避免在睡前做过于激烈的瑜伽动作，以免过于兴奋影响睡眠。
在睡前进行瑜伽，但避免过于激烈的动作，以免过度兴奋反而影响睡眠。
瑜伽练习应在安静舒适的环境下进行，避免在睡前过于兴奋。
睡前一小时避免剧烈运动，以免过于兴奋影响入睡。
定期做运动，但避免在睡前2小时内，以免过于兴奋影响睡眠
睡前瑜伽练习应避免过于激烈或剧烈的动作，以免过度兴奋。
睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋影响睡眠深度
瑜伽练习应避免在饭后立刻进行，以免影响消化，间接影响睡眠。
避免在孩子睡前进行剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
瑜伽练习前，记得在温暖的环境下进行，避免着凉影响睡眠。

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