瑜伽对失眠人群有辅助治疗效果：长期坚持可改善睡眠周期。

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瑜伽对改善睡眠质量有长期效果，可以作为日常保健的一部分。
定期练习瑜伽，特别是包含放松和深度呼吸的课程，对改善睡眠有长期效果。
瑜伽睡眠瑜伽：结合瑜伽和睡眠疗法，如‘睡眠瑜伽’，帮助改善睡眠质量
保持运动习惯，每周至少150分钟，对改善睡眠有长期效果。
定期进行瑜伽或冥想，有助于改善睡眠
《瑜伽与睡眠：改善睡眠质量的自然疗法》：瑜伽对睡眠的有益影响
如果长期失眠，可以寻求专业医生的建议，可能需要药物辅助治疗。

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