睡前进行10分钟的'猫牛呼吸法'，能帮助深度放松，进入睡眠状态。

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深度呼吸和冥想练习可以帮助放松，进入深度睡眠状态
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睡前做5-10分钟深呼吸练习，有助于身心平静，进入睡眠状态。
睡前进行冥想或深呼吸练习，有助于进入深度睡眠状态。

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