睡前瑜伽伸展，如'鸽子式'，能舒展全身，缓解身体紧张，助眠。

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睡前做简单的瑜伽伸展，如‘鸽子式’，能缓解肌肉紧张，促进深度睡眠。
睡前进行10分钟的瑜伽伸展，有助于缓解身体紧张，促进入眠。
睡前瑜伽可以作为睡眠前的伸展运动，缓解肌肉紧张，放松身体。
瑜伽中的摇摆式和伸展可以帮助缓解身体紧张
瑜伽或轻松的伸展可缓解身体紧张
在睡前进行轻松的伸展或瑜伽练习，缓解身体紧张。
定期做瑜伽或深度伸展，缓解身体紧张。
睡前进行简单的伸展运动，缓解身体紧张，助眠。
睡前进行简单的瑜伽伸展，如猫牛式，有助于缓解压力和肌肉紧张
瑜伽的腿部伸展，如鸽子式，可以缓解腿部疲劳，提高睡眠品质。

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