午睡时尽量在自己的私人空间，营造舒适环境

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卧室选择柔和的灯光，营造舒适的睡眠环境
午睡时保持环境安静舒适，有助于提高睡眠质量。
午睡时保持环境安静和舒适
午睡时尽量穿着宽松舒适的衣物，促进血液循环。

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